Диеты — Как похудеть — mydiet24.ru Всё о диетах и способах похудеть
В своих откровениях она подробно расписала меню. Тем, кто хочет похудеть, советуем прочитать и, может быть, воспользоваться.
«Мне 22 года, работаю маркетологом в туристической компании. Два года назад я не смогла прокатиться на аттракционе в Диснейленде, поскольку весила 180 килограммов. И решилась на хирургию, которая вместе с диетой и упражнениями помогла мне сбросить 80 кило.
Моя история
Я не могу рассказать, как получилось, что я набрала столько лишнего веса. Просто получилось — и все. Я много ела и никогда не чувствовала насыщения. Я училась в колледже и продолжала есть, мне становилось все сложнее куда-то ходить и даже водить машину. Но я думала, что придет день — и все изменится.
Так и вышло, но было очень неприятно. Мои родители выиграли билеты в парк аттракционов и пригласили меня. А я не смогла там кататься!
В расстроенных чувствах я пришла к диетологу — и мы поняли, что мне нужна операция по уменьшению желудка. Да, можно было начать с диеты, но мне было страшно, что опять ничего не получится.
После операции желание правильно питаться возникает будто само собой, потому что организм очень медленно настраивается на переваривание. А потом это становится привычкой.
Мне помогло уменьшение порций: вместо трех огромных блюд я делала несколько маленьких. Это продлевало чувство насыщения, а диетолог помогал корректировать питание.
Что я ем сейчас
Завтрак: яйца, сыр с низкой жирностью, помидоры.
Обед: индейка или курица с овощами и сыром.
Ужин: говядина с гарниром (рис или овощи).
Перекусы: орехи, йогурт, бананы.
Мои тренировки
Я стараюсь заниматься спортом каждый день, даже если это просто ходьба или бег. В зале делаю кардио, затем силовые упражнения на разные группы мышц. Обычно по утрам, тогда я отлично чувствую себя весь день.
Что мне помогло
В моем случае операция стала первым шагом к улучшению моего общего состояния. Помимо уменьшения желудка врачи убрали и лишнюю кожу. Так что худеть после этого мне стало гораздо проще.
Я перестала задумываться о цифрах на весах и сосредоточилась на том, как я себя чувствую. И самое главное — выбрать вариант похудения, который устраивает каждого конкретного человека, иначе ничего не получится.
Кстати, я вернулась в парк и прокатилась на всех аттракционах, которые там были».
Источник
Вы бы рискнули сделать операцию для коррекции фигуры?
Да
0%
Нет
0%
Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Отправить
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
